به گزارش « وب دا »کارشناس کودکان مرکز بهداشت بجنورد با بیان این مطلب می گوید: میان وعده باید بین وعده های اصلی داده شود،صبحانه کودک مهمترین وعده غذایی اوست ومصرف آن موجب یاد گیری بهتر ودقت بیشتر او می شود و بهتر است کودک صبحانه را باسایر افراد خانواده بخورد تا عادت صبحانه خوردن در او ایجاد شود.

«زیبا محمدی» عنوان می کند :کودکانی که عادت به بازی وفعالیت زیاددارند ،نیازشان به انرژی بیش از کودکانی است که تحرک کمتری دارند،هم چنین کودک پس از بیماری برای جبران وزن از دست رفته نیاز به انرژی بیشتری دارد.

وی توصیه می کند: کودکان غذاهایی با چاشنی ملایم را دوست دارند و باید از دادن غذاهای پرادویه و تند به آن ها پرهیز کنید.

وی با بیان این مطلب که بین وعده های اصلی و میان وعده بایدحداقل 3-2 ساعت فاصله گذاشته شود اظهار می کند:  حجم معده کودک کوچک است و با خوردن سه وعده غذایی اصلی نیازهایش تامین نمی شود و باید حتما بین وعدهای اصلی ،میتان وعده غذایی مختصری بخورد.

وی معتقد است: قاشق کودک  نباید زیاد گود باشد ولیوان باید به اندازه ای باشدکه کودک به راحتی آن را بگیرد.

وی با بیان این موضوع که رنگ و تزیین مواد غذایی می تواند در اشتهای کودک وعلاقه او به غذا تاثیر بگذارد اظهار می کند:اضافه کردن سبزیجاتی با رنگ سبز،نارنجی و زرد مانند نخود فرنگی ،هویج وگوجه فرنگی برای کودک جالب است.

وی اظهار می کند: غذا خوردن در یک ساعت معین می تواند موجب تحریک اشتهای کودک شود.

وی تصریح می کند: خستگی کودک مهم ترین عامل از بین بردن اشتهای اوست ،بهتر است بعداز استراحت به کودک غذا داده شود و از دادن غذای تکراری و یکنواخت که سبب بیزاری وکم شدن اشتهای کودک می شود پرهیز کرد.

«محمدی» با بیان اینکه امتناع کودک از خوردن بعضی از غذاها ممکن است تقلیدی از اطرافیان باشد توصیه می کند:به کودک اجازه دهید اگرغذای بیشتری می خواهد،بیان کند و برای غذا دادن به کودک از بشقاب وفنجان مخصوص استفاده کنید و غذا را به تکه های کوچک تقسیم کنید تا کودک بتواند به راحتی آن را بخورد.

وی اضافه می کند: با کودک در حین غذا خوردن با محبت و آرامش صحبت کنید تا علاقه اش به غذا بیشترشود